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諮商故事

這兩年的旅程

文/ 阿果
在第一次見到心理師時,我因與交往兩年的男友分手而感到驚慌。內心的憤怒讓我幾乎無法正常生活,雖然我試圖用理性解釋,但真正的我卻無法表達內心的痛苦。幾次諮商後,我告訴心理師我像一朵脆弱的小花,隨時可能被踩扁。這讓我開始流淚,心理師溫柔地陪伴我,讓我明白這些情感需要時間釋放。隨著每次諮商,我感到身體變得輕鬆和清晰。最終,我意識到對前男友的生氣其實源自無法原諒自己...

從害怕分離到陪伴自己

文/ L
兩年前的我,第一次踏進諮商室,是因為一次失戀。那時候的我像是徹底破碎了一樣,才驚覺自己根本不認識自己。在過往的生命裡,我從未認識如何好好愛自己,更別說如何去愛別人。明知道那段關係讓我受傷,但我卻遲遲無法抽離。內心深處有個聲音不斷對我說:「分離會帶來痛苦。」被拋棄、孤單的恐懼像一顆慢慢膨脹的氣球,最終把我壓得無法呼吸。那段時間,我甚至開始用傷害自己的方式來逃避那些失控的情緒...

從懷疑到相信,從委屈到自愛

文/ 感受很多的愛哭包
當我第一次走進諮商室,是因為我想「修好」自己,好讓感情變得順利,不再讓關係中那個重要的人感到困擾。我以為只要我變得更好,就能讓愛變簡單。初談的那一天,我提到了自己從小失去母親,也提到自己像個還沒長大的小孩,連卡片遺失都不會主動處理,總是懶得面對麻煩。那時我以為是自己「心太大、不在意」,但其實是因為我還沒學會照顧自己。內心焦急卻無力,就像一個孩子,需要被提醒、被照顧...
開啟我的諮商旅程
身體療癒系列

瑜珈讓我學會放鬆,和自己在一起

文/ Irene
「我的身體從敵人變成了夥伴,而在人生的旅途上,我開始珍惜我的身體,希望它可以陪伴我很久很久。」

每次在課堂上,跟著老師的引導專注感覺身體後,我都會感覺非常放鬆,當天回家也會特別好睡。後來,我開始愛上了力量型的練習,透過鍛鍊大腿深層肌肉的力量,我感覺到自己似乎變強壯了,有能力去回應生活中的挑戰...
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你不需要「夠嚴重」才值得被傾聽。
每一個想更理解自己的人,都值得一次安心的對話機會。
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在熟悉的空間,開始照顧自己的心
你是否因為生活忙碌、地點遙遠,或心中仍有些猶豫,一直無法走進諮商室?我們理解你的顧慮,也看見你渴望改變的勇氣。線上心理諮商,讓你在熟悉、安心的環境中,也能與專業的心理師建立連結,練習更溫柔地看見自己。
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精神內耗怎麼辦? 5 個停止精神內耗的自我練習
邵于軒 諮商心理師
精神內耗最折磨人的,往往不是事情本身,而是你一直在心裡反覆拉扯、反覆檢查、反覆否定自己。如果你也常被這種狀態困住,那麼這篇文章想陪你做的,不是去分析一次你為什麼會這樣,而是帶你練習:當精神內耗開始時,可以怎麼慢慢把自己拉回來。
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致青春:謝謝你不順利,但我他媽的不想再來一次
鄭人宜 諮商心理師
回顧青春期,並不像在「長大」,更像是在一場不知道何時會停的雨裡前行。情緒濃烈卻難以表達,只能用「算了」收尾,也在對自己與關係的反覆失望中掙扎。當時沒有資源,只能透過文學、藝術與食物暫時安放情緒,讓自己不至於被淹沒。長大後,一度遺忘那段尷尬、不確定與倔強,甚至不小心成為自己曾經不喜歡的大人。與青少年工作時,會重新看見那個混亂卻努力撐住的自己,也因此更能理解他們的處境。
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帶你看見不一樣的線上諮商經驗
王芷薪 諮商心理師
這篇文章分享作者過去在海外進行線上諮商的經驗。透過走在大自然或熟悉的街道中,當事人能打開感官、連結自身感受,甚至重新面對過去迴避的情境。線上諮商因此提供了一種更彈性、多元的方式,讓人以適合自己的節奏與空間,與內在展開對話。(實際進行仍需依各地法規規範)
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在漫長的生命過程中,我們難免會遇到卡關的時刻,這時若有一個專業的對象,可以聽我們說說心裡話、陪伴我們去看見難關裡的癥結,我們有機會透過這段經歷去認識自己,讓內在變得更強壯。當我們細緻的去處理這個過程,這個卡關就不會成為我們生命裡的創傷,而是可以成為一個你引以為傲的轉捩點。

如果你正在面臨生命中的難題,無論是離別、親密、孤獨、自由,或是尋找意義、尋找自己,都歡迎來坐坐,讓我們陪伴你,活出自己最喜歡的樣子。
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