諮商的過程，並不是有一套客觀的標準，只要照著這個標準做，就可以解決問題，那比較接近教育而不是治療。心理師的專業，是幫助每個人找到自我的力量，可以長出對自己接納、仁慈、督促、保護的部分，而能夠適應環境，同時能保有自己。

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有時候我會覺得，那就是在心裡面長出一個具有滋養性的「好爸爸/好媽媽」。這對童年沒有這樣經歷的人來說，特別困難。當我們經歷情感忽視，我們就會不知道怎麼樣傾聽自己內在的聲音，甚至對於內在的需求與情緒感到厭惡、羞愧，想要忽略那些感受。當我們經驗嚴格的對待，我們就會長出一個嚴格的自己，在生命的挫折之處批判、評價自己。

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最終我們會感覺到的，是情緒起伏強烈、社交焦慮、失眠等「症狀」，但如果你能允許自己停下來，仔細地看看內在，其實這些症狀，反映的是我們內在照顧自己的能力不夠強壯、失去平衡了。透過看見、釋放、勇敢地嘗試，即使成長的過程中有許多創傷，長大後的我們是有機會可以活出自己喜歡的樣子。

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