在諮商前，要準備些什麼呢？碰到提出這樣問題的案主，我都好感謝他們的認真，在來之前就會想要做什麼準備，對於諮商的期待，有很強的動機，相信會在諮商中找到一些新方向。諮商室裡，會碰到期待我用魔法棒點一下就讓問題消失的案主；也會碰到覺得「你是專業的，所以你就要幫我解決問題」的案主；也有碰到小本子上寫著待解決的事項 20 條的案主；不管用什麼樣的方式表達，他們都是想要解決現在困擾不已的問題。
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我也想揮舞帥得要命的魔法棒就解決你困擾的問題，但我是諮商心理師，我不是魔法師（可以的話我也想當魔法師啊～～），然而現實的情況是，問題並不單純，常常是一層纏繞著一層的情緒、創傷經驗、關係等等，當問題的形成愈錯綜複雜，我們就愈要花時間靠近情緒、經驗，爬梳與整理，然後再從過去習慣的模式中殺出重圍，產生新的處理事情的思考與迴路。
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有的人會習慣先思考要談些什麼，就算沒有想好也沒關係的，因為整理思路本來就是心理師擅長的事情，你有先準備我們就能聚焦，沒有準備我們也能從你的困擾中整理出想要談的內容，並逐一核對優先順序。對我來說，我更期待在諮商前有一點點心理上的預備，希望你帶著一心一意來諮商，「一心」是一顆願意改變的心，了解自己有些需要改變的地方，和諮商師一起尋找可以調整的地方。還有「一意」是開放的意念，抱持著開放的意念，願意嘗試和諮商師討論的新方法，也願意暫時放下馬上要出現改變的期待，無論從思維或是行為上的改變都願意嘗試去實踐看看。
    
當你帶著「一心一意」進入諮商室，這個過程就像走進一片尚未開拓的森林，雖然很陌生和迷茫，但心理師會陪著你一步步找到屬於自己的心路。心理師會帶領你，一起反思過去的經驗中，曾經阻礙你前行的信念與行為模式，引導你找尋埋藏在內心深處的情緒與需求。心理諮商不只是解決當下的問題，更是一個自我成長與重塑的過程，每一次的諮商都是在一寸寸地拓展你生命中的道路，讓你用不同的視角看待自己與未來。

想辦法走出目前的困境，一起開拓生命的風貌，這不是一段簡單的路，這一段過程會讓你更有能力去面對過去，擁有面對人生挑戰的勇氣與智慧，能夠從實踐中肯定自己的改變，重塑內在的經驗，更加熱愛生命，期待未來。