如何思考心理諮商的長短？談多久才會有用？人有個別差異，議題也不同，即使是表面上相似的議題，也不代表諮商的期程相同。短期和長期並非絕對的劃分，也可以有彈性的處理。
短期諮商通常是指在較短的時間內（例如6到12次會談）進行的諮商，目標是解決當前的具體問題或困擾，它的特性有以下幾點：
目標明確：短期諮商通常針對特定的問題，可能是近期面臨的狀況，例如職場或人際關係。
方法具體：由於諮商次數有限，諮商師和當事人著重討論現實裡的情況，可能會討論不同的因應方式、策略，採取行動計畫。
長期諮商則是指持續較長時間（可能數月至數年）的諮商，目的是探索複雜的心理議題，達到心理議題的轉化。長期諮商的特點包括：
探索深入：長期諮商可以探索過去的經歷、原生家庭的影響、潛意識的動機、重複出現的困擾和模式，從根本上促進覺察、找出這些影響至深的關鍵經驗，進而改變困擾。
關係修復：由於時間較長，當事人和諮商師可以建立穩定而信任的關係，有助於當事人安心表達自己，諮商關係也會出現當事人慣有的人際模式，諮商師的介入可以使當事人修復過往關係裡因傷害而武裝的防禦，擁有更自由的關係和選擇。
有的時候，金錢和時間非常限縮，無法考慮長期諮商，這時將短期諮商視為一個開始或嘗試，從這個經驗裡體會諮商的效能，未來有更適切的時機時，進入長期諮商也是一個很好的選擇。
