聽到「藝術治療」四個字，你會想到什麼？

許多人會覺得，藝術治療是給小孩子做的，然而，藝術治療不僅可以幫助小孩，包含青少年、成人、年長者，也都能透過藝術創作來抒發壓力，表達內在情感，整理思緒，療癒心裡受傷的角落，進一步更了解與認識自己。

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藝術治療如何陪伴成人呢？以下將簡單說明幾種藝術治療的特性：

(一)減少壓力與焦慮：

藝術治療的過程中，不一定需要畫畫。透過許多簡單的藝術媒材，例如揉捏柔軟的黏土，能讓內在感到放鬆，降低壓力和焦慮感；或是剪貼舊雜誌的正向情緒圖片，陪伴來訪者度過艱難的時刻，在藝術裡創造一個屬於自己的休息空間。

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(二)情緒表達與抒發：

成年人相較於兒童，更能透過言語表達自己的感受想法；然而，經歷某些創傷，或是重大的失落，也可能會因為內在過度衝擊，就連成年人都難以用語言說明自己發生了什麼事。這樣的時候，透過繪畫、雕塑、或拼貼等創作方式，能讓人更自然地釋放情緒，乃至於梳理曾經發生過的挫折或受傷。

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(三)探索內在世界：

即便沒有發生特殊的失落與挫折事件，或精神疾病相關症狀，凡是一般社會大眾，也能透過藝術治療的過程而受惠。透過創作與對談的過程，能幫助來訪者更深刻地探索自身內在，進一步了解自己的特質與狀態，更懂得如何照顧自己，獲得充足的勇氣追尋自我實現，維繫良好的人際互動，成為一個更完整的人。

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因此，無論年紀大小，只要願意嘗試，透過創作與自己對話，開啟一段與自我靠近的旅程，無論是誰、正經歷什麼，都值得在這樣的旅程中，透過藝術治療師的從旁陪伴，找到一個可以安心表達、自由感受的空間。