終於下定決心預約心理諮商,但當你打開網站,面對琳瑯滿目的心理師介紹,可能會不禁想問:「究竟該怎麼選才對呢?」
1. 官網介紹好豐富,我該如何選擇?
大部分的諮商所或治療所官網都會提供心理師簡介,方便你多了解心理師的背景與專長。可以根據自己的困擾去找擅長相關領域的心理師,或單憑直覺,選一位讓你感覺「自在、舒服、安心」的心理師。不過要注意的是,不同心理師的服務對象會有所不同,如果你想預約兒童、青少年、伴侶諮商,或是有特定語言需求,記得確認心理師是否提供這類服務。
2. 聽說心理師有學派,那是什麼?會怎麼影響?
現在有許多管道可以幫助我們更了解自己,也更認識心理學知識,不論是參加工作坊、閱讀書籍,或是接觸一些心理學資源,都可能讓我們被某個心理學學派、信念吸引,進而想選該學派的心理師協助自己進一步的深入問題。我認為這是一個很好的現象,代表來談者已經帶著準備前來,可以主動告訴心理師,讓他更了解你的來意,也更容易看到你的需求。
3. 從你對諮商的期待開始吧~
如果你不確定怎麼選,或看了官網的介紹還是不知道從哪開始,那就先問問自己:「我對心理諮商有什麼期待?」找到一位適合的心理師,通常需要「天時地利人和」:能配合的時間、方便的地點、舒適的環境、合理的費用,以及讓你感到自在的心理師。從整理自己的期待出發,有時反而會更清楚自己想要什麼。
4. 不知道怎麼選?交給專業的小幫手吧!
不是每個人都能直覺地知道怎麼選心理師,別擔心!有些諮商所會有「個案管理師」幫忙。這些專業的「小幫手」可以根據你的需求、來談的時段和議題等資訊,為你進行媒合,推薦適合的心理師,讓你更安心地開始諮商旅程。
每個人選擇和誰談心都有自己的方式,尊重你的直覺和感受,勇敢預約看看吧!有時候,親自體驗過,就能找到最適合自己的選擇。