因心理師的學思背景、受訓方式、個人專長的不同，諮商風格也會有所差異。不過，心理諮商也具備一些共同的要素，也可能融入身體工作、藝術或音樂媒材，如果我們能先對心理諮商有一些認識，有助於降低初次尋求諮商時的焦慮感與陌生感。

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心理諮商大致分為幾個階段：

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一、場面架構、建立關係階段

諮商關係的重要性不言而喻，然而如果心理師無法讓你信任，又如何有好的諮商品質和療效呢？諮商關係必須由淺入深，也會經歷磨合過程，心理師會跟個案討論諮商的目標、頻率、時間架構，個案若有疑慮也可以提出，一開始的聚焦，可以降低日後因「與想像不符合」而中斷諮商的可能性。

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二、探索和轉化階段

諮商歷程走向深入，會一併探索跟問題相關的各種素材，隨著這些討論的開展，故事將會變得豐富而立體，不再像是一開始比較單薄的陳述。現狀的背後必然是許多經驗的累積，值得加以探索，也可能因為接觸不舒服的回憶，在這個時候有暫時的痛苦，心理師會忠實地陪伴，使用適合的技術幫助個案。心理師像一位真誠、可靠的嚮導，但這趟旅程你才是真正的主人；唯有兩個人攜手合作，才會有感動人心的收穫。

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三、結束與回顧階段

當諮商目標達成，雙方即將討論結束時間，雖然會有不捨的心情，但諮商需要付出時間、精力和金錢，當議題轉化，人自然會渴望投入到新的事物之中。至於在諮商裡經歷的點點滴滴，都是你曾付出的努力，無論是短程或長程的諮商，回顧後才能懷抱勇氣繼續前行！

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