正念瑜珈課程

正念（mindfulness）是指以有意識地、不加評判地態度去專注於當下身心經驗，包括對身體感受、情緒經驗與想法的覺察，並保持開放與接納的心，不去反應或評價，只是單純的關照自己。

融合了正念的瑜伽練習，重點會放在透過動作來打開「內在的眼睛」，對自己的身體有更深度的認識與感受，當練習變成習慣，這會成為忙碌生活中一個非常珍貴的寧靜、喜悅，與自己相處的時刻。

我們歡迎每一個想要更認識自己、學習照顧自己的人來加入正念瑜珈練習，相信你不會後悔！