身體經驗創傷療法

身體經驗創傷療法(Somatic Experiencing)，簡稱SE，是Peter Levine博士為了幫助身陷創傷後壓力症侯群(PTSD)的人們所發展出來的心理治療技巧。它融合了生理學、心理學、神經科學、動物行為學等不同的知識，幫助人們從身體經驗上認識創傷帶來的影響，並且透過與自己的身體連結，釋放掉創傷事件累積的壓力，來達到身心療癒的效果。

心理創傷可能源自於一個短期事件，如車禍、手術、性侵、遭遇暴力等，也有可能是長期處於某種不良的關係，如情緒忽略、高壓教養等，我們的身心無法負荷這些事情帶來的衝擊，身和心在某個層面上失去連結，身體儲存了一些強烈的感受與情緒，大腦認知卻沒有辦法把它們整合進來。

許多有創傷經驗的人，會有畫面或是情緒的「閃回」（flashback），在日常生活中，常常會突然經驗到很強烈的情緒，彷彿就像回到了創傷發生的時候；有些人會感覺到難以與大地連結，常常覺得自己活在夢裡，或是隔著一層毛玻璃看世界；有些人的心理界線會受損，無論在任何地方都感覺不安全、緊張焦慮。這些都可能是未處理的創傷帶來的影響，它不致命，但多多少少會為生活帶來一些困擾。

典型的身體經驗創傷療法是非常溫和的，它特別重視過程中的安全、覺知與治療師的臨在，治療師會陪伴來訪者去探索身體的感受、並幫著來訪者從凍結中解開、完成身體的防禦反應，有時候也會借助輔具，使用重量毯、瑜珈球或壓力襪等物品，透過與輔具互動，來達成治療的目的。

許多經驗過身體經驗創傷療法的人會說，他們在療程結束後，更能感覺到自己「活生生的正在感受自己與這個世界」，也更能夠去體驗到安全、喜悅與發自內心的快樂。身體比較容易放鬆，也感覺更有控制感。